ورزش بعد از جراحی بینی

ورزش بعد از جراحی بینی یکی از دغدغه‌ های مهم افرادی است که به تناسب اندام خود اهمیت می‌ دهند و به‌ تازگی عمل بینی انجام داده‌ اند. بازگشت به فعالیت‌ های بدنی پس از این جراحی باید با دقت و بر اساس توصیه‌ های پزشکی انجام شود ؛ چرا که بی‌ توجهی به محدودیت‌ های بعد از عمل می‌ تواند به ساختار بینی آسیب برساند یا روند بهبودی را مختل کند. در این مقاله به‌ طور کامل بررسی می‌ کنیم که چه زمانی می‌ توان ورزش را بعد از جراحی بینی آغاز کرد، چه ورزش‌هایی مجاز هستند و در هر مرحله از نقاهت باید به چه نکاتی توجه شود.

ورزش بعد از جراحی بینی

• پیاده روی آرام بعد از یک هفته .
• پیاده روی سریع بعد از سه هفته . علاوه بر آن می توانید  فعالیت های سبک تری مانند یوگا انجام دهید.
• شنا کردن بعد از یک ماه البته بدون اینکه در آب شیرجه بزنید . یادتان باشد به هیچ وجه اجسام سنگین بلند نکنید.  خم شدن برای شما خوب نیست.
• سونای خشک و تر بعد از دو ماه . ( آگاه باشید که گرما باعث تورم و سوختگی مخاط بینی و پوست می شود. )

ورزش بعد از جراحی بینی در صورتی که به صورت سبک انجام شود ، بلامانع است . همانند ورزش های هوازی : شامل دویدن روی تردمیل و کار با وزنه های بدنسازی سبک . اگر ورزش ها سنگین باشند ممکن است فرد دچارخونریزی بینی شود. در این صورت ، مدت زمان زیادی طول می کشد تا تورم بینی از بین برود.  فوتبالیست ها و بسکتبالیست ها می توانند به بازی خود بعد از دو ماه بپردازنند ، فقط باید حین بازی از محافظ بینی استفاده کنند.

اغلب ورزش ها بدون استفاده از محافظ بینی بعد از گذشت 6 ماه. البته منظور ورزش هایی مثل بوکس ، تکواندو، کشتی ، گلاویز شدن که با صورت و بینی ارتباط مستقیم دارد، نیست . معمولا انجام این قبیل ورزش ها بعد از یک سال توصیه می شود. زیرا در اثر ضربه حتی اگر شدید هم نباشد بینی جابه جا شده و دچارشکستگی می گردد.

دویدن بعد از جراحی بینی

دویدن بعد از جراحی بینی باید با احتیاط و طبق نظر جراح انجام شود، زیرا فعالیت‌های هوازی مانند دویدن می‌توانند باعث افزایش جریان خون و فشار در ناحیه صورت شده و روند ترمیم را مختل کنند. معمولاً توصیه می‌شود حداقل تا ۴ تا ۶ هفته پس از عمل از دویدن یا هر گونه ورزش سنگین خودداری شود تا بافت‌های داخلی و خارجی بینی فرصت کافی برای ترمیم داشته باشند. دکتر شروین قوامی با توجه به شرایط جسمی هر بیمار، زمان مناسب برای بازگشت به فعالیت‌های ورزشی را به طور دقیق مشخص می‌کند تا از بروز عوارض احتمالی جلوگیری شود.

چه مدت بعد از عمل بینی میتوان ورزش بدنسازی را ادامه داد؟

ورزش بدنسازی به دلیل ماهیت پرفشار و درگیر کردن عضلات مرکزی بدن، یکی از فعالیت‌هایی است که پس از عمل بینی باید با دقت و در زمان مناسب از سر گرفته شود. به طور معمول، توصیه می‌شود حداقل ۶ هفته پس از جراحی بینی از انجام تمرینات بدنسازی خودداری کنید تا از افزایش فشار خون، ضربه ناگهانی یا سایش به بینی تازه عمل‌شده جلوگیری شود. البته بازگشت به تمرینات قدرتی باید به‌تدریج و با وزن‌های سبک آغاز شود. در نهایت، زمان دقیق شروع ورزش باید تحت نظر جراح و بر اساس روند بهبودی هر فرد تعیین شود.

پیاده روی بعد از جراحی بینی

پیاده‌روی بعد از جراحی بینی، یکی از ایمن‌ترین و توصیه‌شده‌ترین فعالیت‌های بدنی در دوران نقاهت به شمار می‌رود. این فعالیت سبک، معمولاً از روز دوم یا سوم پس از عمل قابل انجام است، مشروط بر اینکه به صورت آهسته و بدون ایجاد فشار باشد. پیاده‌روی ملایم به بهبود گردش خون، کاهش تورم و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند، بدون اینکه به بینی یا ناحیه جراحی‌شده فشاری وارد شود. با این حال، باید از قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب، باد یا محیط‌های آلوده پرهیز شود تا فرآیند ترمیم دچار اختلال نشود.

طناب زدن بعد از عمل بینی

طناب زدن بعد از عمل بینی به دلیل ماهیت پرتحرک و ضربه‌ای آن، تا مدتی توصیه نمی‌شود. این فعالیت باعث افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و ایجاد تکان‌های شدید در ناحیه سر و صورت می‌شود که می‌تواند روند ترمیم بینی را مختل کند یا حتی به ساختار جدید بینی آسیب وارد کند. معمولاً جراحان توصیه می‌کنند که حداقل ۶ تا ۸ هفته از انجام ورزش‌هایی مانند طناب زدن خودداری شود. زمان دقیق بازگشت به این نوع تمرینات باید با نظر پزشک معالج و پس از معاینه وضعیت بهبودی تعیین شود.